Dieta según tu cuerpo.

Si has probado muchas dietas y no has logrado lo resultados deseados, a lo mejor es por que no ha realizado, la dieta para su tipo de cuerpo.

PRINCIPALMENTE EXISTEN 3 TIPOS DE CUERPOS FEMENINOS:

CUERPO DE MANZANA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa en la parte de arriba ó también en todo el cuerpo parejo.

CUERPO DE PERA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa principalmente en los glúteos, caderas y piernas.

CUERPO RECTANGULAR: Este tipo de cuerpo tiene aproximadamente la misma medida de su busto, cadera y cintura.

Cada cuerpo requiere diferentes cantidades de calorías y porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas:

CUERPO RECTANGULAR: Estas personas deben de consumir alrededor de 2000 calorías por día, distribuidos en:

800 calorías en carbohidratos
700 calorías en grasas
500 calorías en proteínas

CUERPO DE PERA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías por día, distribuidas de la siguiente manera: ( Para adelgazar 1 Kg. por semana)

750 calorías en carbohidratos
375 calorías en grasas
375 calorías en proteínas

CUERPO DE MANZANA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías, distribuidas de la siguiente manera: (Para adelgazar 1 Kg. por semana)

600 calorías en carbohidratos
525 calorías en grasas
375 calorías en proteínas

La actividad física recomendada para las personas que tienen cuerpo de pera, es el spinning y toda actividad que fortalezca y active la parte de piernas y glúteos, mientras que la actividad física recomendada para las personas con cuerpo de manzana, es enfocarse en mas actividad cardiovascular : correr, caminar ligero, etc.

Vallejos Soledad♥